Preterano se opustite na odmoru ili pošto ste zatrpani gomilom obaveza zaboravite na svoj redovan program vežbi, i dva do četiri kilograma viška se iznenada i neosetno pojave niotkuda i zalepe za vaše telo. Koji god razlozi da su u pitanju, ne dozvolite da vas frustracija zbog suvišnih kilograma spreči da se doterate i pokažete šta imate.
Vi znate kako na duge staze da se vratite u normalu (zdrava ishrana, vežbanje), ali ako apsolutno morate do sutra da izgledate ultravitko i seksi, evo supertajni koje će vam pomoći da u tren oka izgledate (i osećate se) vitko i zategnuto!
* ODEĆA KOJA SUŽAVA
Izaberite pravi model. Istaknite liniju struka pantalonama ili farmerkama sa spuštenim strukom i našivenim džepovima na zadnjem delu (koje su najbolji izbor za ravnu guzu). Ali povedite računa da vam budu pomalo tesne (ipak ne pretesne). Ako su vam i pantalone i top u jakoj, svetloj boji možete da delujete punije, kao i u kariranoj ili odeći na široke pruge. Pravilo je - što tamnija odeća to sitnija figura. Nosite uže T-majice, pripijene košuljice i majčice na bretele - poželjno je što dubljeg dekoltea. Ako obučete preveliki gornji deo, u nadi da ćete tako sakriti višak kilograma, znajte da ćete u njemu samo delovati glomaznije. ***Napravljen najveći brus bez bretela na svetu (FOTO)
* VISOKE ŠTIKLE POD OBAVEZNO
To je najbrži način da suzite figuru i delujete više. Stvar je u proporciji! Ako ste visoke 165 cm i imate 58 kg, sa štiklama postižete visinu od 170 cm na isti broj kilograma. No, pažnja! Ako ste inače visoke 180, prostom računicom, prerasli biste u planinu, te birajte pažljivo visinu potpetice.
* MIMIMALIZUJUĆA ŠMINKA
Istaknite jagodice. Osenčite lice i nećete celo veče morati da „usisavate“ obraze. Evo kako: na mesnati deo obraza, tik ispod jagodica, stavite bronzer - tako ćete dobiti efekat užih obraza, a istaknutih jagodica, tvrde šminkeri. Zatim na jagodice nanesite malo svetlucavog rumenila u prahu u boji šampanjca.
Glamurozno blistajte. Stvorite iluziju uz pomoć svetlucavog losiona ili ulja za telo. Čestice koje reflektuju svetlost će odvući pažnju sa problematičnih delova.
Neka vam dekolte izgleda bujno. Ovo je jednostavan trik. Uz raskošan dekolte struk deluje tanje, a cela figura skladnije. U udubljenje između grudi nanesite bronzer u prahu koji je otprilike dve nijanse tamniji od prirodne boje vaše kože, i u tren oka dobijate bujno poprsje. ***Fatalan pogled: Kako da stručno nanesete maskaru
* ZAUZMITE POZU
Hod koji izdužuje. Zabacite ramena unazad i na dole, a zatim izvijte karlicu tako da uvučete stomak. Tako ćete „izravnati“ i stomak i guzu. Stojte (i sedite) uspravno. Zamislite da vam je za vrh glave privezan konopac koji vas vuče na gore. Vaše novo držanje će zračiti samopouzdanjem i osećaćete se kao da ste jedno 10 centimetara više.
Izravnajte stomak. Moćna mini-serija vežbi za stomačne mišiće će vam pomoći da cele noći budu zategnuti, tvrde treneri. Uradite 30-ak rotacija gornjeg dela tela (sa rukama iznad glave okrećite torzo na jednu pa na drugu stranu, pri čemu karlica i kolena treba da ostanu nepomični), a posle toga i 30 vežbi izvijanja torzoa (u istom položaju se naginjite na stranu, ne pomerajući pri tom kukove). ***Trikovi da vam grudi izgledaju veće
* IZDUŽUJUĆE FRIZURE
Razbarušite kratku kosu. Ako ste ošišane na kratko, razdvojite i zamrsite pramenove tako da deluju razbarušeno. Kratka kosa uredno isfenirana u obliku kruga ili zalizana uz glavu čini da lice deluje bucmastije.
Glatka duga kosa. Što više kose to figura deluje krupnije, tvrde frizeri i dodaju da ćete ako ukrotite neposlušne pramenove i izravnate i zagladite kosu odmah delovati vitkije.
Razdeljak sa strane. Pramenovi podeljeni sa strane stvaraju optičku varku i čine da okruglasto lice dobije oštrije crte, kažu stručnjaci. Oni predlažu razdeljak sa strane, ili ako imate šiške, da ih češljate od linije obrva ka suprotnoj jagodici.
Izvucite svetle pramenove. Uz par kao od sunca posvetlelih pramenova lice će vam delovati uže. Ne uspevate da odvojite dovoljno vremena za izvlačenje pramenova kod frizera? Upotrebite bilo koju boju za jednokratnu upotrebu, koja se pri pranju ispira. Posvetlite samo vrhove i pramenove uz ra- mena, vrat i lice, tako da uokvirite lice. ***Prirodni načini za posvetljivanje kose
* ČUDOTVORNI MENIJI
Nalivajte se vodom. Popijte bar 8 do 10 čaša vode za dan, i u roku od 24 sata ćete izbaciti pravu bujicu tečnosti, kažu nutricionisti. Unošenjem velike količine vode ubrzaćete varenje i tako izbaciti so iz organizma - tako da će se što više pijete to manje tečnosti zadržavati u organizmu.
Jedite sirovo. Ujutru umesto soka uzmite jednu presnu voćku - to će ubrzati prolaz hrane kroz probavni trakt, tvrde stručnjaci za ishranu. To vam može pomoći i da uspešno izvršite jutarnju „WC misiju“, što će vam u tren oka „izravnati“ stomak. Osim toga, sirova hrana je i mnogo zdravija.
Izbegnite gasove. Zaboravite na teško svarljivu hranu kao što su brokoli, kupus, pasulj i bilo šta prženo ili masno; umesto toga jedite bobičasto voće ili grejp. Tako ćete zasititi, ali ne i naduvati stomak, kažu nutricionisti.
Smanjite unos ugljenih hidrata. Prestanite da jedete proste ugljene hidrate. Pice i testenine doprinose zadržavanju tečnosti i nadutosti koju želite da izbegnete.
Preskočite so. Da se ne biste u poslednjem trenutku nadule, izbegavajte hranu sa visokim sadržajem soli. Slani keksovi, čips i kokice su očigledni „krivci“, ali i mnoga bezalkoholna gazirana pića i niskokalorične grickalice sadrže ogromne količine soli, zato se potrudite da pažljivo iščitate sastojke na pakovanju proizvoda.
Ruke dalje od alkohola. Ako popijete veću količinu bilo kog alkoholnog pića izlažete se ozbiljnom riziku od dehidracije. To znači da će gore pomenutih 8 do 10 čaša vode koje popijete da biste se oslobodile naduvenosti, biti utrošene da bi se nadoknadio gubitak tečnosti u organizmu, umesto da se iskoriste za borbu sa nepoželjnom nadutošću.
(Cosmopolitan)
