Leto samo što nije počelo, da li si spremna za plažu i kupaći kostim? Ako je celulit ono što kvari tvoju sliku u ogledalu, imaš još malo vremena da se oslobodiš "narandžine kore".

 

Za početak ono najlakše - voda
Pridržavaj se već svima dobro poznate preporuke da dnevno treba uneti osam do deset čaša vode. Ako jedeš sočno voće: trešnje, jabuke, lubenice, grejp, ali i krastavac, paradajz, takođe unosiš tečnost tako da umesto deset čaša vode možeš da popiješ i manje.

Navali na vitamin C
Osim što ćeš svakoga jutra, na prazan stomak, uzimati vitamin C u vidu šumeće tablete ili nekom drugom obliku, pojačaj unos povrća jarkih boja (paradajz, šargarepa, spanać...). Preporučena dnevna doza C vitamina je do 75 miligrama, a jedno istraživanje je pokazalo da taj vitamin pospešuje sagorevanje masti, čak i do 30 odsto više.

Grickaj integralne žitarice
Integralni hleb, musli, kaše od žitarica... nije bitno šta ćeš od svega izabrati, bitno je da ne jedeš beli hleb i ostale proizvode koje se spremaju od obrađenih žitarica šećer.

Ni slano ni slatko
Šećer prija duši, ali ne i telu - taloži se u masnim ćelijama i širi ih. Takođe, pojačanim unosom soli organizam zadržava tečnost i na taj način "udovoljava" celulitu. Zato, zaboravi na čips, smoki, slani kikiriki... kada bi da nešto gricneš operi šargarepu, iseckaj krastavac, uživaj u svežim paprikama, kelerabi, rotkvicama... Vidiš, izbor je veliki.

Mackaj se
Kreme protiv celulita su delotvorne, ali ne sve. Ako se pravilno hraniš, redovno rekreiraš i unosiš dovoljno tečnosti, kreme će "raditi". Najbolje su one koje sadrže kofein, retinol (oblik vitamina A), vitamine C i E.

Masiraj se
Masaža takođe pomaže uz sve ostalo, već navedeno. Celulit nastaje kada fibrozno vezivno tkivo između kože i masnog tkiva izbacuje masnoću na površinu kože i tako stvara izgled takozvane "pomorandžine kore". Masiranjem se stimuliše cirkulacija i izbacuje tečnost, razbijaju masne naslage, ali samo privremeno.

Borba protiv celulita zahteva dobro organizovanu strategiju koja uključuje više različitih elemenata istovremeno, a bez obzira na to da li ćeš uspeti ili ne - uživaj u letu.

(MONDO)


NAJPOPULARNIJE NOVI BEČEJ

Privode se kraju radovi na …

Radovi na iskopavanju, izmuljivanju i čiš...

jun 30, 2020

Novi Bečej: Odlažu se pro…

Na osnovu naredbe Štaba za vanredne situac...

jul 11, 2020

U ponedeljak, 6. jula, bez …

Zbog radova na gasovodnom sistemu u ponedel...

jun 30, 2020

Bečej: Izložba „Narodn…

Izložba „Narodno graditeljstvo Mađ...

jul 11, 2020

Dom zdravlja Bečej: Obavez…

S obzirom na pogoršanu epidemiološku situ...

jun 30, 2020

Filmski festival - Slobodna…

Filmski festival "Slobodna zona" održaće ...

jul 13, 2020

Bečej: Do petka tretman su…

Tretman suzbijanja larvi komaraca na terito...

jul 01, 2020

Posao za prodavca u Kiosku …

Posao za prodavca u Kiosku u Bačkom Petrov...

jul 13, 2020

NAJPOPULARNIJE BEČEJ

Privode se kraju radovi na …

Radovi na iskopavanju, izmuljivanju i čiš...

jun 30, 2020

Novi Bečej: Odlažu se pro…

Na osnovu naredbe Štaba za vanredne situac...

jul 11, 2020

U ponedeljak, 6. jula, bez …

Zbog radova na gasovodnom sistemu u ponedel...

jun 30, 2020

Bečej: Izložba „Narodn…

Izložba „Narodno graditeljstvo Mađ...

jul 11, 2020

Dom zdravlja Bečej: Obavez…

S obzirom na pogoršanu epidemiološku situ...

jun 30, 2020

Filmski festival - Slobodna…

Filmski festival "Slobodna zona" održaće ...

jul 13, 2020

Bečej: Do petka tretman su…

Tretman suzbijanja larvi komaraca na terito...

jul 01, 2020

Posao za prodavca u Kiosku …

Posao za prodavca u Kiosku u Bačkom Petrov...

jul 13, 2020

NAJNOVIJE

Posao za prodavca u Kiosku u Bačkom Petrovom Selu. ...

Filmski festival "Slobodna zona" održaće se od danas d...

Izložba „Narodno graditeljstvo Mađara u srednje...

Na osnovu naredbe Štaba za vanredne situacije opštine ...

Narodna biblioteka Bečej, raspisala je okružni poetski...

Opštinski Štab za Vanredne situacije opštine Bečej j...

NAJČITANIJE

Radovi na iskopavanju, izmuljivanju i čišćenju glavno...

Na osnovu naredbe Štaba za vanredne situacije opštine ...

Zbog radova na gasovodnom sistemu u ponedeljak 6. jula u...

Izložba „Narodno graditeljstvo Mađara u srednje...

S obzirom na pogoršanu epidemiološku situaciju koja se...

Filmski festival "Slobodna zona" održaće se od danas d...

FLICKR