Ako ste neraspoloženi, depresivni, bezvoljni, postoji mnogo načina da pomognete sami sebi. Pijte vodu i jedite ribu, povrće, čokoladu ali i jaja.

 

Uskrs je prošao i sigurno vam je ostalo još obarenih farbanih jaja od kojih možete da napravite neka ukusna i zanimljiva jela.

U svakom lsučaju ih ne bacajte - jaja su bogata vitaminom B i proteinima koji popravljaju raspoloženje, naročito tokom ovih sumornih i kišovitih postuskršnjih dana.

Protiv depresije pomažu i semenke bundeve i suncokreta, kao i badem i kikiriki zato što su te namirnice bogate magnezijumom koji pojačava lučenje takozvanog "hormona sreće" - seratonina.

Omega 3 masne kiseline iz ribljeg mesa pospešuju rad onih delova mozga koji su zaduženi za dobro raspoloženje, kao i vitamini iz zelenog povrća: brokolija, kelja i spanaća koji telu daju energiju neophodnu da se bori sa stresom.

Ako ste neraspoloženi ili osećate da "nemate snage", popijte malo vode. Naučnici su otkrili da čak i blaga dehidracija utiče na raspoloženje i nivo energije.

A da je čokolada "najbolji prijatelj" tužnim osobama, odavno je poznato. Zašto je to tako saznaj OVDE.

I jednostavne fizičke aktivnosti poput brzog hodanja, mogu biti delotvorne u borbi protiv depresije, pokazalo je jedno škotsko istraživanje.

Grupa škotskih naučnika Stirling univerziteta obradila je podatke iz osam ranijih istraživanja koja su obuhvatila ukupno 341 osobu obolelu od depresije i utvrdila da hodanje rezultira istim efektom u borbi protiv depresije kao i intenzivnije aktivnosti.

Prema njihovom istraživanju, hodanje ima snažan učinak na depresiju, ali još nije jasan mehanizam kojim bilo koji oblik vežbanja, odnosno telesnih aktivnosti ublažava simptome depresije od koje u nekom razdoblju života pati jedna od deset osoba.

(MONDO)


NAJPOPULARNIJE NOVI BEČEJ

Sutra suzbijanje larvi koma…

Sutra, u ponedeljak, 29. juna, sprovešće ...

jun 28, 2020

Saopštenje Saše Maksimovi…

Predsednik OO Srpske napredne stranke Novi ...

jul 09, 2020

Petu godinu za redom Mesna …

I ove godine je Mesna zajednica tablet rač...

jun 29, 2020

Bečej: U subotu tretiranje…

Ukoliko se steknu neophodni meteorološki u...

jul 09, 2020

Novi Bečej: Od srede tretm…

”Ciklonizacija“ AD Novi Sad će od 1. j...

jun 29, 2020

Bečej: Okupljanja u zatvor…

Opštinski Štab za Vanredne situacije opš...

jul 09, 2020

BUM: Onlajn akcija - Pruži…

Članovi Bečejskog udruženja mladih organ...

jun 29, 2020

Bečej: Deco, prijavite se …

Narodna biblioteka Bečej, raspisala je okr...

jul 09, 2020

NAJPOPULARNIJE BEČEJ

Sutra suzbijanje larvi koma…

Sutra, u ponedeljak, 29. juna, sprovešće ...

jun 28, 2020

Saopštenje Saše Maksimovi…

Predsednik OO Srpske napredne stranke Novi ...

jul 09, 2020

Petu godinu za redom Mesna …

I ove godine je Mesna zajednica tablet rač...

jun 29, 2020

Bečej: U subotu tretiranje…

Ukoliko se steknu neophodni meteorološki u...

jul 09, 2020

Novi Bečej: Od srede tretm…

”Ciklonizacija“ AD Novi Sad će od 1. j...

jun 29, 2020

Bečej: Okupljanja u zatvor…

Opštinski Štab za Vanredne situacije opš...

jul 09, 2020

BUM: Onlajn akcija - Pruži…

Članovi Bečejskog udruženja mladih organ...

jun 29, 2020

Bečej: Deco, prijavite se …

Narodna biblioteka Bečej, raspisala je okr...

jul 09, 2020

NAJNOVIJE

Izložba „Narodno graditeljstvo Mađara u srednje...

Na osnovu naredbe Štaba za vanredne situacije opštine ...

Narodna biblioteka Bečej, raspisala je okružni poetski...

Opštinski Štab za Vanredne situacije opštine Bečej j...

Ukoliko se steknu neophodni meteorološki uslovi, u subo...

Predsednik OO Srpske napredne stranke Novi Bečej, Saša...

NAJČITANIJE

Sutra, u ponedeljak, 29. juna, sprovešće se tretman su...

Predsednik OO Srpske napredne stranke Novi Bečej, Saša...

I ove godine je Mesna zajednica tablet računarima nagra...

Ukoliko se steknu neophodni meteorološki uslovi, u subo...

”Ciklonizacija“ AD Novi Sad će od 1. jula 2020. god...

Opštinski Štab za Vanredne situacije opštine Bečej j...

FLICKR