Mnoge žene vole da nose cipele sa štiklom, iako one umeju da stvore noćne more.
Ekspert za jogu i pilates Džil Miler, objašnjava na koji način možemo pomoći sebi i ublažiti bol u nogama izazvana celodnevnim hodanjem u štiklama.
Ona pre svega naglašava da je važan pravilan korak.
"Kada hodate na štiklama peta stoji visoko i prsti su preopterećeni. Ovaj pritisak ćete još više povećati, ako gazite tako što uperite prste ka spolja", rekla je Miler.
Pravilno je usmeriti prste pravo ili čak blago na unutra, što će pomoći da vas noge manje bole, prenosi Cosmopolitan.rs.
Takozvani „pačiji hod“, ne samo da izgleda ružno, već može prouzrokovati i niz problema sa kukovima i kolenima. Obratite pažnju na svoj hod, jer je moguće da na ovaj način okrećete stopalo, a da toga niste ni svesni.
Druga bitna stvar jeste vežbati stopala i pripremiti ih za muku na štiklama.
Milerova preporučuje vežbu sa teniskom lopticom koja će opustiti mišiće i tetive i učiniti nogu spremnom za vaše omiljene cipele.
Stanite i stavite lopticu ispod jednog stopala. Valjajte je napred-nazad, a zatim i u stranu. Ponovite i drugom nogom. Posle ove masaže uskočite u cipelice.
izvor: novimgagazin.rs
